Smoothie rezept mit Wirsingkohl

Dieser Smoothie mit nur drei Zutaten ist perfekt für den Anfang geeignet um Dein Gewicht zu reduzieren. Du kannst ganz einfach mit dem Apfel-Spinat Smoothie eine Mahlzeit am Tag ersetzen. Am besten startest Du mit dem Smoothie in den Tag und lässt die leeren Kohlenhydrate in Form von Brötchen oder Croissant morgens einfach weg. Der Smoothie gibt Dir für Deinen Start wertvolle Vitamine und Mineralien.

Die Banane enthält viel Fruchtzucker (Fructose) und Kalorien – darum kommt auch nur eine halbe in Deinen Smoothie. Wer sein Gewicht nicht reduzieren will – der kann auch gern eine ganze Banane mixen.

 

Zutaten

Apfel-Spinat Smoothie

  • 1 Apfel
  • 1 handvoll Babyspinat (ca. 125gr)
  • 1/2 Banane
  • ca. 100-150ml stilles Wasser

Zubereitung

  1. Apfel und Spinat waschen (ggf. gefr- Spinat verwenden)
  2. Banane schälen und halbieren
  3. Apfel in kleine Stücke schneiden

Alles in den Mixer geben und je nach Leistung des Mixers zwischen 60 und 90 Sekunden auf höchster Stufe Mixen. Nach Belieben etwas Wasser dazugeben und erneut kurz mixen. Die Banane macht den Smoothie cremig und die Menge kann nach Geschmack gern variiert werden. Aber nicht die Kalorien vergessen….

1 Portion ca. 250ml | Zubereitungszeit: 5 Minuten

Viel Spaß beim Nachmachen. Und wie schmeckt Euch dieser Smoothie? Schreibt hier gern Eure Kommentare.

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